Informatie cursussen a/d Saar

….. informatie en prijzen 2018

Het programma is gericht op het verbeteren of optimaliseren van je roeitechniek door veel te roeien, gecoacht te worden en te oefenen in het verlengde van de analyses van de video beelden die van jou zijn gemaakt. Ook deel je ervaringen met je mede cursisten (je leert ook door te kijken naar video beelden van andere roeiers).

Voor de beginnerscursus skiff moet je enige roei-ervaring hebben. Om aan de beginnerscursus skiff mee te doen, hoef je dus niet te kunnen skiffen, maar je moet wel in grotere nummers (bijv. C4 of C2, C1) kunnen roeien (boord dan wel scull). Roei je zelf al in de skiff, dan kun je deelnemen aan de cursus skiff gevorderd of skiff ervaren. Aan de cursus personal coaching kun je altijd mee doen, ongeacht je roei- of skiff ervaring: omdat je 1:1 gecoacht wordt, wordt de coaching afgestemd op je niveau.

Voor (groot)ouders met (klein)kinderen (12 – 18 jaar) kan net zoals in voorgaande jaren een aparte cursus worden georganiseerd. Deze 4 daagse cursus is bedoeld om de ouders (zonder roei-ervaring) van junioren te laten ontdekken wat skiffen is. Of andersom, kinderen (zonder roei-ervaring) van roeiende ouders enthousiast te krijgen voor de roeisport. Roei- of skiff ervaring is voor deze cursus dus géén vereiste! Het programma wordt in onderling overleg op de eerste cursusdag bepaald en wordt afgestemd op het niveau en de wensen van de deelnemers. Deze cursus wordt begeleid door een coach die zowel ervaring heeft met het geven van instructie en coaching aan jeugd als aan volwassenen.

De meeste instructeurs en coaches van het SaarRowingCenter beschikken over het KNRB RI of RC diploma (niveau 3 of 4).

Het verblijf is in principe in 2-persoonskamers op basis van volpension in het Bootshaus in Dreisbach aan de Saar. Voor de cursus (groot)ouders met (klein)kinderen zijn eventueel meer persoons kamers beschikbaar.

foto 18 skiffeur roeit weg van vlot op Saar
Algemene informatie voor alle cursussen in Dreisbach aan de Saar
  • minimum leeftijd: 18 jaar
  • voor de cursus (groot)ouders en (klein)kinderen minimum leeftijd 12 jaar
  • deelnemers: internationaal
  • voertalen: Nederlands, Engels en Duits
  • algemene roei-ervaring: minimaal één seizoen (muv de cursus (groot)ouders en (klein)kinderen, hiervoor is geen roei-ervaring vereist)
  • zwemmen: je kunt tenminste 150 meter in roeikleding zwemmen
  • conditie: goede gezondheid
  • verblijf op basis van volpension 3-daagse cursus
    • 3 overnachtingen op basis van een 2-persoonskamer met douche/wc/tv
    • 3 maal ontbijt en lunch en 2 maal diner
  • verblijf op basis van volpension 4-daagse cursus
    • 4 overnachtingen op basis van een 2-persoonskamer met douche/wc/tv
    • 4 maal ontbijt en lunch en 3 maal diner
  • aankomst: de avond voor de 1e cursusdag (na het avondeten)
  • vertrek (laatste cursusdag): ‘s ochtends roeisessie, ’s middags vertrek na de lunch
  •  vrije en draadloze internetverbinding rond de bar
prijzen cursussen/deelnemer
  • 3-daagse cursus skiff gevorderd: EUR 597,50
  • 4-daagse cursus skiff beginnend: EUR 697,50
  • 4-daagse cursus skiff gevorderd/ervaren: EUR 697,50
  • 3-daagse cursus skiff gevorderd/ervaren met functionele krachttraining: EUR 697,50
  • 4-daagse cursus skiff gevorderd/ervaren met functioneel bewegen/yoga: EUR 750,00
  • 3-daagse cursus personal coaching in de skiff: EUR 790,00
  • 3-daagse cursus personal coaching in 2x, per roeier  EUR 670,00
  • bewegingsanalyse (met Video Motion Tracking): EUR 50,00
  • coaching van ploegen: op aanvraag, afhankelijk van boottype, aantal ploegen en boothuur
  • masterclass: op aanvraag, afhankelijk van boottype, aantal ploegen en boothuur

Als gevorderde skiffeur kun je ook kiezen voor de cursus skiff-beginnend. Het programma in de cursus skiff beginnend is anders dabn in de cursus skiff gevorderd, maar voor de gevorderde skiffeur wordt de coaching uiteraard aangepast . Deze optie is interessant als je graag samen met je partner of je roeimaatje wilt komen die nog weinig of geen skiff ervaring heeft.

Kom je met een groep van 8 personen dan is de skiff cursus besloten. Een speciaal programma kan worden opgesteld, waardoor deelname voor zowel de roeier met als zonder skiff ervaring mogelijk is. In overleg kunnen ook data buiten het programma gekozen worden en kan de groepsgrootte afwijken.

Cursus specifieke informatie
skiff beginnend: 4 daagse cursus
  • 6 cursisten
  • 4 dagen
  • 7 roeisessies van circa 1 uur en 15 minuten
  • in eerste instantie afwisselend oefenen in groepjes
  • al naar gelang voortgang, aanpassing lessen
  • individueel gerichte instructie
  • een op de persoon afgestelde Wintech skiff
  • kosten: EUR 697,50
skiffgevorderd/ervaren: 3 daagse cursus
  • 8 cursisten (gevorderd of ervaren)
  • 3 dagen
  • 5 roeisessies van circa 1 uur en 15 minuten
  • video-opnamen
  • bespreking video / analyse
  • individueel gerichte coaching
  • een op de persoon afgestelde Wintech skiff
  • kosten: EUR 597,50
skiffgevorderd/ervaren: 4 daagse cursus
  • 8 cursisten (gevorderd of ervaren)
  • 4 dagen
  • 7 roeisessie van circa 1 uur en 15 minuten
  • video-opnamen
  • bespreking video / analyse
  • individueel gerichte coaching
  • een op de persoon afgestelde Wintech skiff
  • kosten: EUR 697,50
skiff ervaren met Functionele Krachttraining: 3 daagse cursus
  • 8 cursisten (gevorderd of ervaren)
  • 3 dagen
  • 5 roeisessie van circa 1 uur en 15 minuten
  • video-opnamen
  • bespreking video / analyse
  • individueel gerichte coaching
  • een op de persoon afgestelde Wintech skiff
  • functionele krachttraining  gericht op rompstabiliteit (core stability) door professionele krachttrainer
    • op dag 1 en 2: ’s ochtends warming up voor het roeien, na afloop van het roeien functionele krachttraining einde ochtend/begin middag
    • op dag 3 van de cursus: ’s ochtends warming up voor het roeien
  • kosten: EUR 697,50

 

skiff ervaren met functioneel bewegen/yoga: 4 daagse cursus
  • 8 cursisten (gevorderd of ervaren)
  • 4 dagen
  • 5 roeisessie van circa 1 uur en 15 minuten
  • video-opnamen
  • bespreking video / analyse
  • individueel gerichte coaching
  • een op de persoon afgestelde Wintech skiff
  • additionele training  op dag 2, 3 en 4 gericht op flexibiliteit en mobiliteit van lijf en leden door professionele yoga lerares  met roei- en coachervaring
  • kosten: EUR 750,00
personal coaching in de skiff of 2X: 3 daagse cursus
  • 3 boten
  • 3 dagen
  • 5 roeisessies van 1 uur 1-op-1 coaching
  • video-opnamen
  • bespreking video / analyse
  • een op de persoon afgestelde Wintech skiff (voor elke gewichtsklasse een Wintechskiff beschikbaar) of een Filippi wedstrijd 2X (70 – 85 kg)
  • kosten: EUR 790,- voor 1X en EUR 670,- voor 2X (pp)
 bewegingsanalyse
  • Maak een roeivideo van jezelf op de ergometer en die stuur die voorafgaand aan de cursus op. De handleiding hoe de video te maken, krijg je na opgave toegezonden via de e-mail.
  • Deze video wordt met behulp van ‘video motion tracking’ omgezet in waardevolle data. Die data wordt vervolgens in  kentallen en grafieken weergegeven en in een bewegingsanalyse aan je gepresenteerd.
  • Ook bevat de analyse een performance benchmark met vergelijkbare roeiers. Zo zie je in één oogopslag waar je in uitblinkt, maar ook waar de vergelijkingsgroep  beter presteert .
  • Aan het begin van de cursus bespreken jij en je coach samen de resultaten van deze analyse. Je ziet direct waar je sterke en zwakke punten liggen en je krijgt concrete bootoefeningen ter verbetering aangereikt. Een effectievere start van je masterclass/cursus  is haast niet denkbaar!
  • Voor het maken van de bewegingsanalyse wordt nauw samen gewerkt met www.rowanalysis.nl
  • Kosten: bewegingsanalyse (met Video Motion Tracking): EUR 50,00
coaching van ploegen: 3 daagse cursus
  • 3 dagen
  • 5 roeisessies van 1 uur 1-op-1 coaching
  • video-opnamen
  • bespreking video / analyse
  • huur boot / eigen boot
  • aankomst: de avond voor de 1e cursusdag (na het avondeten)
  • vertrek (laatste cursusdag): ‘s ochtends roeisessie, ’s middags vertrek na de lunch
  • kosten: afhankelijk van boottype (aantal roeiers), aantal ploegen en eventuele boothuur.
masterclasses: 3 daags
  • 5 roeisessies van 1 uur 1-op-1 coaching door (voormalig) toproei(st)er en topcoaches
  • video-opnamen
  • bespreking video / analyse door (voormalig) toproei(st)er
  • huur boot / eigen boot
  • aankomst: de avond voor de 1e dag masterclass (na het avondeten)
  • vertrek (laatste dag masterclass): ‘s ochtends roeisessie, ’s middags vertrek na de lunch
  • kosten: afhankelijk van boottype (aantal roeiers), aantal ploegen en eventuele boothuur.