SaarRowingCenter

Wintertraining: Skiff, Doppelzweier, Zweier-ohne und Gigeiner

Sind Sie ein erfahrener Ruderer und wollen Ihre Technik im Skiff, Doppelzweier oder Zweier-ohne im Herbst oder Winter verbessern, haben aber keinen Coach? Wollen Sie als erfahrener Ruderer Ihre Rudertechnik optimieren? Wollten Sie immer schon an einem Ruderwettkampf teilnehmen, kamen aber nie dazu? Wollen Sie in diesem Herbst und Winter weiterhin trainieren und wünschen sich dabei Unterstützung?

Da die Teilnehmer des Wintertrainings der letzten vier Jahre begeistert waren, bieten wir auch in der Saison 2018/2019 ein Wintertraining für Fortgeschrittene und Erfahrene an, die im Skiff, Doppelzweier oder Zweier-ohne intensiv an einer besseren Rudertechnik und -kondition arbeiten wollen.

Wenn Sie schon reichlich Erfahrung mit Skullen in C-Gig Booten haben und jetzt skiffen lernen wollen, können Sie zunächst in Duisburg-Wedau im Gigeiner auch am Wintertraining teilnehmen.

Angebote, Intensität und Frequenz
Während des Wintertrainings werden Sie intensiv mittels Videoanalyse begleitet und gecoacht. Ein Coach begleitet jeweils zwei Ruderer. Falls gewünscht erstellen wir auch Schemata für das Training im eigenen Verein (Skiff, Ergometer und Rumpfstabilität). Die Teilnahmefrequenz am Wintertraining bestimmen Sie selbst. Sie können an allen sechs geplanten Wochenenden teilnehmen oder nur an bestimmten Terminen. Sie können sich auch dafür entscheiden, nur an einem der beiden Tage am Wochenende zu trainieren.

Neben dem Coaching für Skiff, Doppelzweier oder Zweier-ohne an den Trainingswochenenden ist es nach individuellen Absprachen (Ort, Intensität, Boote etc.) auch möglich, eine größere Anzahl von Teilnehmern zu coachen.

Standorte und Termine
Sie können am Wintertraining in Amsterdam und/oder am Wintertraining in Duisburg  teilnehmen.

Programm

  • Zweimal täglich rudern mit Coaching
  • Standort: Amsterdam und/oder Duisburg-Wedau (eine Kombination ist auch mögich)
  • Je Coach zwei Ruderer (90 min. morgens und 75 min. nachmittags)
  • Zwischen der Vormittags- und Nachmittagseinheit Mittagessen und Videoanalyse
  • Falls erwünscht können Sie in einem Skiff, Doppelzweier oder Zweier-ohne des SRC trainieren

Kosten (inkl. MwSt.)
Coaching: EUR 100/p.P./Tag
Skiff, Platz im Doppelzweier/Zweier-ohne oder C1: EUR 20/p.P./Tag

Boote
Während des Trainings rudern Sie in einem Skiff, Doppelzweier oder Zweier-ohne des SaarRowingCenters. Boot und Ruder werden individuell auf die Person eingestellt (Dollenabstand, Innen/Außenhebel des Riemens, Dicke des Hebels, Dollenhöhe, Schuhgröße). Das SaarRowingCenter sorgt für den Transport der Boote. Wenn Sie in Ihrem eigenen (Vereins-)Boot rudern wollen, müssen Sie selbst für den Transport

Trainieren im eigenen Verein
Neben der Teilnahme am Wintertraining, rudern Sie natürlich auch regelmäßig in ihrem eigenen Verein. Dabei können Sie – wenn Sie wollen- ein persönlich auf Sie zugeschnittenes Trainingsschema nutzen, das abhängig von Technik und Kondition für Sie erstellt wird. Dieses Schema kann nach dem jeweiligen Trainingstag noch einmal angepasst werden und kann als Ausgangspunkt für die Optimierung Ihrer Technik und Kondition im eigenen Verein dienen. Zusätzlich bekommen Sie auch noch ein Schema für das Ergometertraining, sodass Sie Ihre Kondition gezielt trainieren können. Ein weiteres Schema beinhaltet Übungen für Zuhause oder das Fitnessstudio zur Verbesserung der Rumpfstabilität.

Fragen und Anmeldung
Wollen Sie sich anmelden oder haben Sie Fragen? Dann nehmen Sie Kontakt mit Theo van den Broek vom SaarRowingCenter auf. Entweder telefonisch unter 0031651200637 oder per E-Mail an info@saarrowingcenter.com

 

Wintertraining: Skiff, Doppelzweier, Zweier-ohne und Gigeiner

OrtDatumTage
Duisburg-WedauSamstag 15 - Sonntag 16 Dezember 20182
AmsterdamSonntag 13 Januar 20191
Duisburg-WedauSamstag 19 - Sonntag 20 Januar 20192
Duisburg-WedauSamstag 16 - Sonntag 17 Februar 20192
AmsterdamSonntag 24 Februar 20191
AmsterdamSamstag 23 - Sonntag 24 März 20192
Duisburg-WedauSonntag 21 - Montag 22 April 20192
Kontakt und Anmeldung

Kontakt und Anmeldung

Falls Sie Fragen haben, können Sie entweder das Kontaktformular nutzen oder eine E-Mail an info@saarrowingcenter.com schreiben. Wenn Sie lieber anrufen, erreichen Sie Theo van den Broek unter 0031651200637.