Personal coaching skiff of 2X

….. optimaliseer je roeitechniek in de skiff of 2X

Personal coaching in de skiff of 2X: 5 sessies van één uur in drie dagen.

Deze 3-daagse cursus bestaat uit 3 boten (skiff of 2X) die elk 1-op-1 worden gecoacht. Door de individueel gerichte coaching kunnen zowel beginnende, gevorderde en ervaren skiffeurs en roeiers aan deze  cursus deel nemen.

Elke ochtend én middag word je één uur in je skiff of 2X 1-op-1 gecoacht. ’s Ochtends worden tijdens de 1-op-1 coaching video opnames gemaakt, die rond lunchtijd worden geanalyseerd en besproken. De analyse vormt de basis voor de middagtraining. ’s Middags word je weer één uur 1-op-1 gecoacht. Op de laatste cursusdag (vertrek na de lunch) ga je alleen ’s ochtends het water op. De laatste cursusdag wordt inhoudelijk afgesloten met de video analyse en advies voor het roeien ‘thuis’ op je eigen vereniging.

20120806-_MG_4635

De 1-op-1 coaching is zowel bedoeld voor de beginnende skiffeur/roeier als voor de skiffeur/roeier met meer ervaring. Door intensieve coaching boek je in een aantal dagen veel vooruitgang. Voor de beginnende roeier betekent dit dat je gemakkelijk(er) en met (meer) vertrouwen in je boot zit en halen weet te maken. Ben je een meer ervaren skiffeur/roeier, dan stel je na vijf uur 1-op-1 gecoacht te zijn, vast dat je ‘anders’ bent gaan roeien: je haal is effectiever geworden.

Tijdens deze drie-daagse cursus krijgt elke deelnemer afhankelijk van zijn/haar gewicht een skiff, die op de persoon wordt afgesteld. Er wordt geskiffd in boten van het type Club Racer van Wintech. Het zijn mooie boten waarin subtiel geroeid kan worden. Dit komt omdat je in deze boten ‘voelt wat je doet’.

De ervaren skiffeur kan ook roeien  in een Empacher wedstrijdskiff (70-85 kg). Voor het varen in de 2X is een Filippi wedstrijd boot beschikbaar (70 – 85 kg).

Resumé personal coaching in de skiff of 2X: 3 daagse cursus
  • 3 boten (skiff en/of 2x)
  • 5 roeisessies van 1 uur 1-op-1 coaching
  • video-opnamen
  • bespreking video / analyse
  • een op de persoon afgestelde Wintech skiff, een Empacher skiff (70 – 85 kg) of een Filippi wedstrijd 2X
  • verblijf op basis van volpension
    • 3 overnachtingen op basis van een 2-persoonskamer met douche/wc/tv
    • 3 maal ontbijt en lunch en 2 maal diner
  • aankomst: de avond voor de 1e cursusdag (na het avondeten)
  • vertrek (laatste cursusdag): ‘s ochtends roeisessie, ’s middags vertrek na de lunch
  • vrije en draadloze internetverbinding rond de bar

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *