Skiff gevorderd/ervaren

…..verbeter en optimaliseer je roeitechniek in de skiff!

Als je je roeitechniek als gevorderde skiffeur wilt verbeteren is de skiff één van de meest geschikte boottypes om dat te doen. De skiff geeft namelijk precies door waarmee je bezig bent. Echt de tijd nemen op rustig roeiwater en de verschillende elementen van de roeihaal nauwkeurig en uitgebreid oefenen, is daarbij cruciaal. Als je eenmaal de verschillen hebt ervaren tussen een goede techniek en de mindere variant, dan staat niets je in de weg om binnen korte tijd progressie te maken.

Het oog van de video camera is daarbij een onontbeerlijk hulpmiddel. Maar al te vaak is hoe je denkt dat je roeit, niet hoe het werkelijk is. Daarom worden tijdens de ochtendsessie video opnamen gemaakt als je roeit. Deze opnames worden aansluitend geanalyseerd: je ziet je zelf dus roeien! Naar aanleiding van de analyse krijg je ’s middags een individueel aangepast oefenconcept, dat op het water zorgvuldig begeleid en getraind wordt. Vervolgens ga je zelf aan de slag met de oefeningen, waarbij de coach natuurlijk een oogje in het zeil houdt.
Door zo intensief en geconcentreerd een aantal dagen bezig te zijn, ervaar je de balans, de verschillende facetten van de haal, het bootgevoel, het ritme, als door een vergrootglas. Is dat eenmaal het geval, dan ben je ook steeds beter in staat met veel gevoel, en vooral tijdig, kleine correcties uit te voeren: je voelt zelf wat je moet doen om ‘beter’ te skiffen. Voor je het weet roei je heerlijk ontspannen en glijdt de ranke skiff in volledige rust als nooit te voren door het water.
Ook voor de ervaren skiffeur geldt dat hij/zij met de juiste aanwijzingen nog beter en dus harder kan skiffen. Vaak zit de optimalisatie in het verbeteren van een onderdeel van de haal die – als dit onderdeel beter worden uitgevoerd – de volgende onderdelen van de haal effectiever maken. Zo resulteert een betere koppeling tussen benen, rug en armen tot een effectievere haal, waardoor je harder vaart. Het plaatsen van het blad bij de inpik in combinatie met het druk pakken voor en het uitstellen van de rugzwaai, is ook een voorbeeld waar bij veel ervaren skiffeurs vaak winst valt te behalen. Of sterk zitten in de eindhaal in combinatie met goed inbuigen.

Bij de coaching van de ervaren skiffeur kan de dagelijkse video analyse niet gemist worden. Tijdens de ochtend training worden daarom video opnames gemaakt. Samen met de coach bekijkt de skiffeur zijn opnames en neemt zelf ook actief deel in de analyse: Wat kan beter in de haal? Wat moet beter in de haal? en het aller belangrijkste: Wat is hierbij oorzaak en wat is gevolg? De resultaten van de (oorzaak-gevolg) analyse leveren aandachtspunten en eventueel oefeningen op voor de middag training. Ook als je ’s middags op het water zit, krijg je feed back van je coach. Door zo intensief en geconcentreerd een aantal dagen bezig te zijn met het technisch optimaliseren van je haal, boek je vooruitgang. Je zult vast stellen dat je aan het einde van deze cursus (nog) gemakkelijker vaart in de skiff. En gemakkelijker roeien betekent dus ook dat je langer en harder kan varen in de skiff. Belangrijk als je een skiffwedstrijd start!Door de individueel gerichte coaching kunnen gevorderde en ervaren skiffeurs aan de zelfde cursus deel nemen. Tijdens de cursus krijgt iedere deelnemer afhankelijk van zijn/haar gewicht een skiff toegewezen, die op de persoon wordt afgesteld, inclusief riemen en schoenen die passen. Er wordt geroeid in boten van het type Club Racer van Wintech. Het zijn mooie boten waarin subtiel geroeid kan worden. Dit komt omdat je in deze boten ‘voelt wat je doet’.

 

Resumé skiff gevorderd/ervaren: 3 daagse cursus
  • 8 cursisten (gevorderd of ervaren)
  • 5 roeisessies van circa 1 uur en 15 minuten
  • video-opnamen
  • bespreking video / analyse
  • individueel gerichte coaching
  • een op de persoon afgestelde Wintech skiff
  • verblijf op basis van volpension
    • 3 overnachtingen op basis van een 2-persoonskamer met douche/wc/tv
    • 3 maal ontbijt en lunch en 2 maal diner
  • aankomst: de avond voor de 1e cursusdag (na het avondeten)
  • vertrek (laatste cursusdag): ‘s ochtends roeisessie, ’s middags vertrek na de lunch
  • vrije en draadloze internetverbinding rond de bar
Resumé skiff gevorderd/eravren: 4 daagse cursus
  • 8 cursisten (gevorderd of ervaren)
  • 7 roeisessie van circa 1 uur en 15 minuten
  • video-opnamen
  • bespreking video / analyse
  • individueel gerichte coaching
  • een op de persoon afgestelde Wintech skiff
  • verblijf op basis van volpension
    • 4 overnachtingen op basis van een 2-persoonskamer met douche/wc/tv
    • 4 maal ontbijt en lunch en 3 maal diner
  • aankomst: de avond voor de 1e cursusdag (na het avondeten)
  • vertrek (laatste cursusdag): ‘s ochtends roeisessie, ’s middags vertrek na de lunch
  • vrije en draadloze internetverbinding rond de bar